맘고생 심한 변비 시원하게 고치는 방법
맘고생 심한 변비
시원하게 고치는 방법
변비 때문에 고생하시는 분들이 많으시죠? 변비는 장내에 있는 숙변 때문에 변비가 생기는 경우도 많습니다.
때문에 장내에 있는 숙변을 해결함으로 변비 역시 해결할 수 있습니다.
만병의 근원인 숙변은 장을 청소하는 방법으로 몸의 여러가지 이상들을 해결하는 효과도 볼 수 있는데요 창을 세척하는 방법은 간단하고 쉽기 때문에 한번 익숙해지면 어렵지 않습니다.
숙변이란?
대장 내 반월 주름 사이에 엉겨붙은 오래된 변으로 생각되었으나, 의학계에서는 소화액과 소장상피세포라고 합니다.
변비
기존의 숙변에 대한 개념은 일본의 단식위주 민간요법으로부터 비롯된 개념인데요 이는 단백질, 지방, 호르몬, 스테로이드 등이 완전히 분해되지 못해서 생긴 노폐물이 쌓여서 생긴 것이며, 주로 운동이 부족한 사람, 변비가 있는 사람에게 많습니다.
생기는 현상
숙변 있는 사람은 장이 연동운동을 하는 데 지장을 주어 아랫배가 늘 불편하다는 느낌을 가질 수 있어 정기적인 치료, 청소가 필요합니다.
숙변은 장내에서 발효와 부패과정을 거치면서 페놀·아민·암모니아·폼알데하이드 등 발암물질과 유해산소를 만든다고 간주했고, 이러한 물질이 혈액을 통해 신체 각종 장기에 들어가 혈관장애를 일으키거나 간 기능 저하를 일으키고, 여드름, 기미, 두통, 고혈압, 당뇨 등의 원인이 됩니다.
해결하는 방법
배설의 중요성을 인식시키는 말에 ‘건강의 척도는 쾌변’ 이라는 말이 있습니다. 음식물의 찌꺼기를 처리하는 문제는 음식물을 섭취하는 것 못지 않게 중요하기 때문이죠.
오래된 변은 소장이나 대장 내벽 주름사이에 엉겨붙은 노폐물로서 콜타르처럼 찐득찐득하게 장벽에 달라붙어 이것이 싸이게 되면 계속부패 발효하여 대장기능의 저하를 초래합니다.
변비 해결 방법으로 장세척을 해볼 수 있습니다.
영양의 흡수에 지대한 영향을 미쳐 신진대사를 가로막고 신체의 이상을 가져오며 소금물을 이용한 장세척은 누구나 쉽게 가정에서 완벽한 장세척을 할 수 있는 방법입니다.
장세척
-장청소 방법
① 생수 1,8L(여자는1.5L)에 자기간에 알맞게(맛을 보아 짭짤하다고 느끼면 됨) 소금을 탄다.
(식염수는 생수1.8L에 소금1숫가락정도면 1%식염수가 됩니다.)
② 아침 식사 전 공복에 20～30분 이내 다 마신다.
③ 5분에서 30분쯤 지난 후 배가 거북해지고 자연스럽게 배변이 된다.
-배가 쓰리거나 아프지 않고 편안하게 배변이 된다.
-사람에 따라 차이가 나지만 배변이 길게는 40분까지 지속되는 경우도 있다.
④ 배변의 색깔은 사람에 따라 다르나, 대체적으로 검으며 냄새 또한 지독하다.
장 청소가 다 된 사람은 변이 노랗고 윤기가 있으며, 냄새 또한 독하지 않다.
⑤ 탈수현상이 없고 편안해지며 몸이 가벼워진다.
⑥ 장의 숙변유무에 의해 혈압, 치질, 위장염 등이 개선된다.
※ 건강하면서도 간혹 사람에 따라 한번에 장세척이 안되는 경우가 있는데, 이때는 될 때까지 매일 시행한다. 장세척이 되는 순간 다른 이상증상까지 좋아지는 것을 경험할 수 있다.
※ 처음 하는 사람은 3일 연속하면 좋다. 몸 속의 숙변이 모두 빠져나가기 때문에 영양분의 흡수력이 좋아지고 피부에 탄력이 생긴다.
※ 소금물을 이용한 장세척은 소금의 상태가 무엇보다 중요하다. 깨끗하지 못한 일반소금을 사용하면 오히려 몸에 해로울 수 있으므로 좋은 소금의 선택이 중요하다. (국산 천일염을 그대로 사용하거나 볶아서 사용하면 됩니다)
※ 수일씩 하는 단식 이상의 성과를 볼 수 있습니다.
여기까지 변비 해결 방법 및 숙변 제거 방법에 대해 알아봤습니다. 그럼 변비와 숙변에좋은음식을 한번 알아보겠습니다.