모닝카페라떼

슬림한 몸매를 만드는몸매 관리 비법 6가지 대부분의 여성들은 자신의 몸매에 신경을 쓴다. 그런데 주변에는 항상 마른 상태를 유지하는 친구가 있다. 어떻게 해서 그럴까. 전문가들은 '마른 사람들은 음식에 대한 생각이 일반 사람들과 달리 느슨하다'고 말한다. 반면 뚱뚱한 사람들은 음식 생각이 뇌리를 떠나지 않는다. 미국 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴이 날씬한 여성들의 남다른 몸매 관리법을 소개했다. 음식은 만족할 정도로만 먹는다. 마른 여성들은 1에서 10까지로 잴 때 6, 7의 수준에서 음식 먹는 것을 멈춘다고 미국의 영양사 질 플레밍은 말한다. 8이나 10까지 계속 먹는 사람들은 포만감을 잘못 인식하거나 그냥 눈앞에 있으면 해치우는 습관 때문이다. 이런 방법을 따라하려면 1에서 10까지 측정도에 따라 포..

살빼는데 효과가 있는 다이어트 음식 7가지 먹으면서 살빼는 방법이 있는데 마다할 사람은 없겠죠. 현대인의 최고의 적이 비만입니다. 비만으로 인해 각종 성인병과 당뇨, 고질혈과 같은 질병이 생기죠. 다이어트 음식은 살찐 사람뿐 아니라 건강을 생각하는 분이라면 알고 있으면 건강한 몸을 유지하는데 도움이 됩니다. 그럼 살빼는데 효과가 있는 다이어트 음식 7가지를 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤 흡수 막는 도토리묵 도토리묵은 89%의 수분을 갖고 있고, 식이섬유가 풍부해 체중 감소에 효과적입니다. 도토리에 함유된 탄닌은 담즙산과 결합해 담즙산의 재흡수를 방해하면서 담즙산의 배설을 증가시킴으로 몸 속 콜레스테롤 농도를 줄여줍니다. 지방 태우는 고추 고추는 매운 맛의 캡사이신 성분 때문에 살빼는 방법에 도움이 됩..